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Che tu sia o meno a dieta, è consigliata l'assunzione di almeno 1,5 litri d'acqua ogni giorno. L'acqua infatti permette di limitare il senso di fame (il che è sempre ottimo nel caso di tentazioni e possibili peccati di gola), inoltre è essenziale per la salute e anche per il buon umore! Che siano acque di fonte o acque minerali, in commercio si trova una discreta varietà. Il consiglio è di variare quanto più possibile, poiché le concentrazioni di minerali a loro volta sono diverse. Il tuo medico saprà certamente consigliarti qual è l'acqua che fa per te, senza dover per forza trascurare quella del rubinetto, che, a seconda del luogo dove vivi, potrebbe essere una valida alternativa. Probabilmente non ami bere tanta acqua o ti piace variare un poco le bevande; in tal caso, vanno bene anche le infusioni di erbe bio, oppure dell'acqua aromatizzata alla menta, con qualche goccia di limone oppure all'anice, mentre ti consigliamo di non abusare del caffè. Ultima dritta: se hai bisogno di gustare qualcosa di dolce, dai la preferenza ai dolcificanti naturali.
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